Освоение техники выполнения упражнений и перемещений в воде при помощи выполнения простых хореографических комбинаций.

Уроки плавания для начинающих. Кто боится воды и хотел бы научится хорошо плавать — этот урок для Вас.

Совершенствование стилей плавания, развитие выносливости, развитие скоростно-силовых качеств, укрепления сердечно сосудистой системы и подготовка к соревнованиям различного уровня.

Базовые элементы со специальным оборудованием — нудлсами. Занятие направлено на укрепление внутренних мышц. Регулярные тренировки подтягивают живот, уменьшают объемы бедер, нормализуют общее самочувствие, предотвращают немотивированную усталость, головные боли и боли в спине, позволяют быть в тонусе независимо от сезона.

Занятие, сочетающее в себе аэробную и силовую нагрузку. Аэробная часть состоит из беговых элементов. В силовой нагрузке используется дополнительное оборудование с утяжелителями для ног (Joggers). Тренировка способствует эффективному снижению веса и укреплению основных мышечных групп и сердечно-сосудистой системы.

Функциональная тренировка на плоте в бассейне. Те же упражнения, что и зале, только на неустойчивой поверхности пластикового плота, закрепленного карабинами за разделители дорожек. Занятие с использованием плота AQUA FLAT развивают контроль над всем телом, повышая физическую подготовку, включая в работу абсолютно все мышцы тела. Постоянная динамика и концентрация выводит тренировки на совершенно новый уровень. Занятия сопровождаются брызгами, падениями, хохотом, положительными эмоциями.

Занятие, сочетающее в себе аэробную и силовую нагрузку. Аэробная часть может состоять из элементов бега, велосипеда, плавания. Способствует эффективному снижению веса и укреплению сердечно-сосудистой системы.

Класс аква-аэробики, сочетающий аэробную и силовую работу с использованием различного оборудования (гантели, перчатки, пояса и т. д.) понравится не только мужчинам, но и женщинам. Позволит достигнуть результатов за более короткое время.

Занятие по аква-аэробике танцевальной направленности в воде. При высоком расходе энергии упражнения переносятся легко, работа над телом происходит эффективнее, чем на суше. Оптимальная тренировка для улучшения рельефа тела, повышения упругости кожи, удержания нормального веса.

Занятие по аква-аэробике, направленное на развитие силовой выносливости и укрепление мышц брюшного пресса и ног.

Класс аква-аэробики. Силовая тренировка с использованием различного оборудования на развитие выносливости и укрепление мышц брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.

Занятие по аква-аэробике, направленное на развитие силовой выносливости и укрепление мышц верхнего плечевого пояса: рук, груди и спины.

Тематическое занятие для детей от 6 до 18 месяцев с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. В программе: знакомство с водой, гармоничное физическое развитие, закаливание. Урок позволяет научить детей плавать и нырять.

Тематическое занятие для детей 1,5 — 3 года с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми и активно помогают детям. Гармоничное физическое развитие, закаливание, выработка простейших жизненно важных умений и навыков.

Тематическое занятие для детей 3 — 5 лет. Обучение детей держаться на воде без опоры, скольжение, ныряние, игры.

Тематическое занятие для детей 5 — 6 лет. Обучение основам техники плавания и ныряния, игры, эстафеты, прыжки в воду. Занятие предназначено для детей, которые уже держатся на воде без дополнительных плавсредств. Дети старших возрастов и не умеющие держаться на воде на данный урок не допускаются.

Тематическое занятие для детей 7 — 9 лет. Обучение основам техники плавания и ныряния, игры, эстафеты, прыжки в воду. Позволяет в игровой форме осваивать и совершенствовать спортивные навыки. Возможна подготовка к соревнованиям. Занятие предназначено для детей, которые уже держатся на воде. Дети старших возрастов на данный урок не допускаются.

Обучение и совершенствование техники спортивного плавания для детей 10−13 лет. Спортивная подготовка, плавание без остановки на большие расстояния и дистанции, развитие выносливости и скорости.