Тренировки в бассейне — удовольствие и необходимость

ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

45 минут

Уроки плавания для начинающих. Кто боится воды и хотел бы научиться хорошо плавать — этот урок для Вас.

POINT BREAK

45 минут

Совершенствование стилей плавания, развитие выносливости, развитие скоростно-силовых качеств, укрепления сердечно сосудистой системы и подготовка к соревнованиям различного уровня.

NOODLES

45 минут

Базовые элементы со специальным оборудованием — нудлсами. Занятие направлено на укрепление внутренних мышц. Регулярные тренировки подтягивают живот, уменьшают объемы бедер, нормализуют общее самочувствие, предотвращают немотивированную усталость, головные боли и боли в спине, позволяют быть в тонусе независимо от сезона.

RUNNER

45 минут

Занятие, сочетающее в себе аэробную и силовую нагрузку. Аэробная часть состоит из беговых элементов. В силовой нагрузке используется дополнительное оборудование с утяжелителями для ног (Joggers). Тренировка способствует эффективному снижению веса и укреплению основных мышечных групп и сердечно-сосудистой системы.

$ AQUA FLAT

45 минут

Функциональная тренировка на плоте в бассейне. Те же упражнения, что и зале, только на неустойчивой поверхности пластикового плота, закрепленного карабинами за разделители дорожек. Занятие с использованием плота AQUA FLAT развивают контроль над всем телом, повышая физическую подготовку, включая в работу абсолютно все мышцы тела. Постоянная динамика и концентрация выводит тренировки на совершенно новый уровень. Занятия сопровождаются брызгами, падениями, хохотом, положительными эмоциями.

TRIATLON

45 минут

Занятие, сочетающее в себе аэробную и силовую нагрузку. Аэробная часть может состоять из элементов бега, велосипеда, плавания. Способствует эффективному снижению веса и укреплению сердечно-сосудистой системы.

POWER JUMP

45 минут

Класс аква-аэробики, сочетающий аэробную и силовую работу с использованием различного оборудования (гантели, перчатки, пояса и т. д.) понравится не только мужчинам, но и женщинам. Позволит достигнуть результатов за более короткое время.

AQUA DANCE

45 минут

Занятие по аква-аэробике танцевальной направленности в воде. При высоком расходе энергии упражнения переносятся легко, работа над телом происходит эффективнее, чем на суше. Оптимальная тренировка для улучшения рельефа тела, повышения упругости кожи, удержания нормального веса.

POWER

45 минут

Занятие по аква-аэробике, направленное на развитие силовой выносливости и укрепление мышц брюшного пресса и ног.

MIX

45 минут

Класс аква-аэробики. Силовая тренировка с использованием различного оборудования на развитие выносливости и укрепление мышц брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.

UPPER BODY

45 минут

Занятие по аква-аэробике, направленное на развитие силовой выносливости и укрепление мышц верхнего плечевого пояса: рук, груди и спины.

TABS

45 минут

Тренировка мышц брюшного пресса и спины, позволяющая создать крепкий мышечный корсет для поддержания позвоночника.

FREESTYLE

45 минут

Авторский урок. Класс аква-аэробики в виде комбинированного занятия, состоящего из направлений: TRIATLON, MIX и т. д.

АКВА-МАЛЫШИ

30-45 минут

Тематическое занятие для детей 1,5 — 3 года с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми и активно помогают детям. Гармоничное физическое развитие, закаливание, выработка простейших жизненно важных умений и навыков.

АКВА-ДЕТИ

30-45 минут

Тематическое занятие для детей 3 — 5 лет. Обучение детей держаться на воде без опоры, скольжение, ныряние, игры.

АКВА-РЕБЯТА

45 минут

Тематическое занятие для детей 5 — 6 лет. Обучение основам техники плавания и ныряния, игры, эстафеты, прыжки в воду. Занятие предназначено для детей, которые уже держатся на воде без дополнительных плавсредств. Дети старших возрастов и не умеющие держаться на воде на данный урок не допускаются.

АКВА-УЧЕНИКИ

45 минут

Тематическое занятие для детей 7 — 9 лет. Обучение основам техники плавания и ныряния, игры, эстафеты, прыжки в воду. Позволяет в игровой форме осваивать и совершенствовать спортивные навыки. Возможна подготовка к соревнованиям. Занятие предназначено для детей, которые уже держатся на воде. Дети старших возрастов на данный урок не допускаются.

АКВА-ПОДРОСТКИ

45-50 минут

Обучение и совершенствование техники спортивного плавания для детей 10−13 лет. Спортивная подготовка, плавание без остановки на большие расстояния и дистанции, развитие выносливости и скорости.