ОСТАВЬТЕ КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ И НАШ МЕНЕДЖЕР СВЯЖЕТСЯ С ВАМИ
ОСТАВЬТЕ КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ И НАШ МЕНЕДЖЕР СВЯЖЕТСЯ С ВАМИ
Тренировки в бассейне — удовольствие и необходимость
Бассейн — место для людей всех возрастов. Тренировки в бассейне положительно влияют на все виды систем в организме, преимущественно на дыхательную, сердечно-сосудистую и опорно-двигательную. Плавание полезно для спины и для здоровья в целом: восстанавливает и подтягивает все тело, безопасно для суставов и людей с лишним весом, при занятии в бассейне не ощущается усталости мышц.
Команда
Профессиональный тренерский состав. Все специалисты со званием мастеров спорта.
2 бассейна
4 дорожки, длина 25 метров, глубина от 120 см до 180. Занятия для детей с 7 лет проходят в спортивном бассейне. Детский бассейн от 60 см до 120 см, длина 12 метров.
Очистка
3-х ступенчатая система очистки воды. Полный цикл рециркуляции воды в бассейне 6 часов.
Температурный режим
28° - температура спортивного бассейна; 32° - температура детского бассейна.
Раздевалки
Отдельные детские раздевалки и душевые. Раздельные помещения для мальчиков и девочек.
Эффект при регулярных тренировках 1−2 раза в неделю:
Повышение тонуса мышц и пластичности тела
Развитие выносливости и дыхательного аппарата
Корректировка осанки и избавление от болей в спине
Укрепление мышечного корсета позвоночника
Восстановление мышц и связок после травм
Укрепление глубоких мышц спины и пресса
Закаливание организма
Укрепление иммунитета
Повышение устойчивости к простудным заболеваниям
Заряд бодрости и подвижности
Подтянутое и упругое тело
Вода — лучший антидепрессант:
Укрепляет тело и дух
Снимает стресс и напряжение
Поднимает настроение
Заряжает энергией
Водные программы для взрослых
FREESTYLE
45 минут
Авторский урок. Класс аква-аэробики в виде комбинированного занятия, состоящего из направлений: TRIATLON, MIX и т. д.
BEGINNERS
45 минут
Освоение техники выполнения упражнений и перемещений в воде при помощи выполнения простых хореографических комбинаций.
Смешанная вода
Средняя интенсивность
ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
45 минут
Уроки плавания для начинающих. Кто боится воды и хотел бы научиться хорошо плавать — этот урок для Вас.
POINT BREAK
45 минут
Совершенствование стилей плавания, развитие выносливости, развитие скоростно-силовых качеств, укрепления сердечно сосудистой системы и подготовка к соревнованиям различного уровня.
NOODLES
45 минут
Базовые элементы со специальным оборудованием — нудлсами. Занятие направлено на укрепление внутренних мышц. Регулярные тренировки подтягивают живот, уменьшают объемы бедер, нормализуют общее самочувствие, предотвращают немотивированную усталость, головные боли и боли в спине, позволяют быть в тонусе независимо от сезона.
Средне-высокая интенсивность
RUNNER
45 минут
Занятие, сочетающее в себе аэробную и силовую нагрузку. Аэробная часть состоит из беговых элементов. В силовой нагрузке используется дополнительное оборудование с утяжелителями для ног (Joggers). Тренировка способствует эффективному снижению веса и укреплению основных мышечных групп и сердечно-сосудистой системы.
Смешанная вода
Высокая интенсивность
$ AQUA FLAT
45 минут
Функциональная тренировка на плоте в бассейне. Те же упражнения, что и зале, только на неустойчивой поверхности пластикового плота, закрепленного карабинами за разделители дорожек. Занятие с использованием плота AQUA FLAT развивают контроль над всем телом, повышая физическую подготовку, включая в работу абсолютно все мышцы тела. Постоянная динамика и концентрация выводит тренировки на совершенно новый уровень. Занятия сопровождаются брызгами, падениями, хохотом, положительными эмоциями.
TRIATLON
45 минут
Занятие, сочетающее в себе аэробную и силовую нагрузку. Аэробная часть может состоять из элементов бега, велосипеда, плавания. Способствует эффективному снижению веса и укреплению сердечно-сосудистой системы.
Средне-высокая интенсивность
POWER JUMP
45 минут
Класс аква-аэробики, сочетающий аэробную и силовую работу с использованием различного оборудования (гантели, перчатки, пояса и т. д.) понравится не только мужчинам, но и женщинам. Позволит достигнуть результатов за более короткое время.
Средне-высокая интенсивность
AQUA DANCE
45 минут
Занятие по аква-аэробике танцевальной направленности в воде. При высоком расходе энергии упражнения переносятся легко, работа над телом происходит эффективнее, чем на суше. Оптимальная тренировка для улучшения рельефа тела, повышения упругости кожи, удержания нормального веса.
Мелкая вода
Средне-высокая интенсивность
POWER
45 минут
Занятие по аква-аэробике, направленное на развитие силовой выносливости и укрепление мышц брюшного пресса и ног.
Средне-высокая интенсивность
MIX
45 минут
Класс аква-аэробики. Силовая тренировка с использованием различного оборудования на развитие выносливости и укрепление мышц брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.
Средне-высокая интенсивность
UPPER BODY
45 минут
Занятие по аква-аэробике, направленное на развитие силовой выносливости и укрепление мышц верхнего плечевого пояса: рук, груди и спины.
Средне-высокая интенсивность
TABS
45 минут
Тренировка мышц брюшного пресса и спины, позволяющая создать крепкий мышечный корсет для поддержания позвоночника.
Глубокая вода
Средне-высокая интенсивность
FREESTYLE
45 минут
Авторский урок. Класс аква-аэробики в виде комбинированного занятия, состоящего из направлений: TRIATLON, MIX и т. д.
BEGINNERS
45 минут
Освоение техники выполнения упражнений и перемещений в воде при помощи выполнения простых хореографических комбинаций.
Обучение и совершенствование техники спортивного плавания для детей 10−13 лет. Спортивная подготовка, плавание без остановки на большие расстояния и дистанции, развитие выносливости и скорости.
Большой бассейн
АКВА-КРОШКИ
30-45 минут
Тематическое занятие для детей от 6 до 18 месяцев с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. В программе: знакомство с водой, гармоничное физическое развитие, закаливание. Урок позволяет научить детей плавать и нырять.
Маленький бассейн
АКВА-МАЛЫШИ
30-45 минут
Тематическое занятие для детей 1,5 — 3 года с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми и активно помогают детям. Гармоничное физическое развитие, закаливание, выработка простейших жизненно важных умений и навыков.
Маленький бассейн
АКВА-ДЕТИ
30-45 минут
Тематическое занятие для детей 3 — 5 лет. Обучение детей держаться на воде без опоры, скольжение, ныряние, игры.
Большой/маленький бассейн
АКВА-РЕБЯТА
45 минут
Тематическое занятие для детей 5 — 6 лет. Обучение основам техники плавания и ныряния, игры, эстафеты, прыжки в воду. Занятие предназначено для детей, которые уже держатся на воде без дополнительных плавсредств. Дети старших возрастов и не умеющие держаться на воде на данный урок не допускаются.
Большой бассейн
АКВА-УЧЕНИКИ
45 минут
Тематическое занятие для детей 7 — 9 лет. Обучение основам техники плавания и ныряния, игры, эстафеты, прыжки в воду. Позволяет в игровой форме осваивать и совершенствовать спортивные навыки. Возможна подготовка к соревнованиям. Занятие предназначено для детей, которые уже держатся на воде. Дети старших возрастов на данный урок не допускаются.
Большой бассейн
АКВА-ПОДРОСТКИ
45-50 минут
Обучение и совершенствование техники спортивного плавания для детей 10−13 лет. Спортивная подготовка, плавание без остановки на большие расстояния и дистанции, развитие выносливости и скорости.
Большой бассейн
АКВА-КРОШКИ
30-45 минут
Тематическое занятие для детей от 6 до 18 месяцев с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. В программе: знакомство с водой, гармоничное физическое развитие, закаливание. Урок позволяет научить детей плавать и нырять.