Во время тренировок по системе Джозефа Пилатеса на оборудовании студии Pilates Reformer укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов.

Комплекс физических упражнений (асан) и дыхательных упражнений (пранаямы). Упражнения направлены на развитие гибкости и поддержание здоровья позвоночника. Кроме того, это мощный источник позитивной энергии.

Комплекс упражнений, направленный на расслабление мышц, устранение мышечных «блоков» и связанных с ним болевых ощущений, увеличение эластичности связок и подвижности суставов.