Этот вид тренировки отлично подходит для поддержания летней фигуры, так как способствует активному жиросжиганию. При среднеинтенсивной нагрузке во время занятия Step тратится примерно 350-400 калорий. Аэробные занятия на свежем воздухе вдвойне полезнее - они позволяют укрепить сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную и мышечную системы.