Банный комплекс и теннисные корты - закрыты на ремонт.
Единоборства перенесены в зал рядом со сквошом.

© 2019 ООО "ПГК"

ПРОГРАММЫ BODY&MIND

В ГАРМОНИИ С РАЗУМОМ И ТЕЛОМ
Направления мягкого фитнеса, проходят в спокойном темпе, без нагрузки на сердце; способствуют проработке внутренних мышц, суставов, всех отделов позвоночника.
Описание программ
Pilates Reformer
Pilates Mat
Qigong
Taichi
Yoga 23 FIT
Йогатерапия
HATHA YOGA
ASHTANGA YOGA
Relax release
Nidra Yoga
Во время тренировок по системе Джозефа Пилатеса на оборудовании студии Pilates Reformer укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов.
Комплекс упражнений, направленный на проработку мелких групп мышц, увеличение подвижности позвоночника и суставов.
Комплекс дыхательных упражнений гармонично тонизирует тело, способствует снижению веса за счет ускорения клеточного метаболизма, улучшает насыщение крови кислородом, помогает справиться с усталостью, нормализовать настроение, избавиться от негативных эмоций.
Китайская гимнастика, практикующая работу с энергией. Комплекс решает проблемы, связанные с хронической усталостью, апатией, тревогой, напряжением.
Занятия йогой повышают гибкость, выносливость и общее физическое состояние человека, помогают грамотно распределять нагрузку по всему телу.
Комплекс упражнений, включающий в себя практику йоги и различные варианты медитативных техник.
Комплекс физических упражнений (асан) и дыхательных упражнений (пранаямы). Упражнения направлены на развитие гибкости и поддержание здоровья позвоночника. Кроме того, это мощный источник позитивной энергии.
Силовой динамичный вид йоги, направленный на развитие силы, выносливости и гибкости.
Комплекс упражнений, направленный на расслабление мышц, устранение мышечных «блоков» и связанных с ним болевых ощущений, увеличение эластичности связок и подвижности суставов.
Практика осознанного расслабления.